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Yogasonntag - 3-stündiger Workshop
Yoga und Faszien
Beim nächsten Yogasonntag werden wir zuerst unsere Faszien dehnen und strecken. Dazu brauchen wir nur uns selbst und unseren Körper. Wir nutzen keine Faszienrollen.
Faszien sind das Bindegewebe, das unseren Körper zusammenhält - so wie die weisse Haut im Inneren einer Orange oder ein Spinnennetz.
Sie können sich unabhängig von den Muskeln zusammenziehen und organisieren die Kraftübertragung der Muskeln. Faszien enthalten sehr viel Bewegungs- und Schmerzrezeptoren und sind das grösste Sinnesorgan des Menschen. Die Faszien sind eng mit dem vegetativen Nervensystem verbunden, das heisst mit unserer Atmung, dem Herzschlag und auch unserer Antwort auf Stress. Sie speichern emotionale Erinnerungen und senden als Versorgungs- und Kommunikationsnetzwerk ununterbrochen Signale über unser Befinden zu unserem Gehirn.
Über die Faszien nehmen wir unseren Körper wahr. Das Fasziennetz spannt sich im ganzen Körper auf und sorgen dafür, dass wir uns mühelos und geschmeidig bewegen. Wenn du z. B. deine Innenknöchel der Füsse hebst, kann dieser Impuls über deine Faszien hoch bis in den Nacken/Kopfbereich wandern und dort Raum bei deinen Nackenwirbeln schaffen.
Alles gute Gründe, dich deinen Faszien mal ganz gezielt zu widmen!!
Danach üben wir eine schöne ausgewogene Yogasequenz...
YOGASONNTAG "YOGA UND FASZIEN"
9. Juni / 10-13 Uhr
Kosten: 40,-
Ort: Iyengar Yoga Schule, Lise Meitner Strasse 10e, 79100 FR/Vauban
Let's practise!!
