Yoga am Sonntag - Miniworkshop

Yoga am Sonntag, 23. März 2025
10-13 Uhr
"Dein Beckenboden"

Weil die Nachfrage und der Wunsch nach Wiederholung so gross war, gibt es im März den nächsten Yogasonntag zum Thema Beckeboden. Diese tragende, haltende, führende und leitende Muskelgruppe in der Mitte unseres Körpers hat eine zentrale Stellung für unsere aufrechte Haltung, unsere Gelenke, unsere Stimmung, unsere Gedanken, unseren Atem, unsere Lebensfreude und mehr...

Keine Vorerfahrung nötig!
Kosten: 40,- € / mit Pranajama: 45,- €

_____________________________

Pranajama, 23. März 2025
8:30-9:30 Uhr
"Atem ist Leben"

Wir alle atmen, sonst würden wir nicht leben und das Atmen geschieht von ganz alleine. Wir brauchen uns nicht darum zu kümmern. Das ist zum einen wunderbar, so können wir uns mit anderen Dingen beschäftigen. Gleichzeitig merken wir oft nicht, wenn sich ungeschickte Atemmuster z. B. durch Stress einschleichen und wir das normale entspannte Atmen verlernen. Ein falsches Atmen hat Auswirkung auf unsere Gesundheit und unsre Lebensqualität.

Die Yogis sagen, dass der Mensch eine bestimmte Anzahl an Atemzügen lebt. Daher versuchen sie, möglichst wenig zu atmen und diese wenigen Atemzügen möglichst intelligent zu nutzen. So können sie die optimale (nicht maximale) Menge an Sauerstoff einatmen.

Mit Pranajama lernen wir, zu einem gesundes Atemrhythmus zurückzufinden und die Energie, die wir dadurch bekommen, in uns zu halten.

Kosten: 10,- €
zusammen mit dem nachfolgenden Yogakurs: 5,- € (Yoga und Pranajama: 45,- €)