Beckenboden Reset / Onlinekurs
4. Mai - 29. Juni 2026

Dein Alltag läuft und dein Beckenboden läuft mit. 

Oder nicht? 

Viele Frauen merken es erst, wenn der Unterschied zu groß wird, um ihn zu ignorieren.

Ich kenne das. Nach den Geburten meiner beiden Kinder habe ich selbst gemerkt, wie weit weg man von sich werden kann. Wie sehr man funktioniert, während der Beckenboden aufgibt. Und damit auch ein Teil von sich selbst.

Dieser Kurs ist für Frauen, die genau das suchen

Ein systematisches Beckenbodentraining und etwas darüber hinaus, was sie oft noch nicht benennen können.

Ich nenne es Würde.

Warum der Beckenboden nicht mehr trägt

Die Gründe sind so verschieden wie die Frauen, die zu mir kommen.

Schwangerschaften, eine Rückbildung, und dann die Annahme: das reicht. Zu viel Sitzen, zu wenig Bewegung. Eine Körperstruktur, die sich über Jahre verschoben hat. Die Prä- oder Postmenopause. Ein diagnostizierter Prolaps. Stress, der die Atmung flacher macht, und damit die Koordination mit dem Beckenboden unterbricht, schmerzende Gelenke.

Und manchmal: Erfahrungen, die sich nicht gut angefühlt haben, und die den Kontakt zum Beckenraum nach und nach haben abschwächen lassen.

Wenn der Zugang fehlt, kompensiert der Körper. Das macht er eine Zeit lang großartig, aber irgendwann kann er das nicht mehr. 

Deshalb beginnen wir mit Entspannen und Hinhören. Und wenn der Beckenraum wieder zugänglich ist, kräftigen wir. Und zwar ordentlich.

Beckenboden Reset / Onlinekurs
4. Mai - 29. Juni 2026

Was dich erwartet

Wir arbeiten mit Iyengar Yoga, um unsere Körperstruktur auszurichten. Dazu kommt Atemarbeit, Nervensystemregulation, funktionelles Bauch- und Beckenbodentraining, und für die, die das möchten: die Praxis mit dem Yoni Ei.

Das Yoni Ei ist ein Werkzeug, um wieder mit Muskeln in Kontakt zu kommen, die man nicht mehr spürt. Es kann innerlich getragen werden oder einfach bei dir sein. Manchmal reicht allein die Verbindung zu dem Stein. 

Vorerfahrung brauchst du keine. Viele Frauen spüren ihren Beckenraum am Anfang kaum. Das ist leider inzwischen normal, und in diesem Kurs ändern wir das.

Wir tauchen nicht in die erotische Sexualität ein.

Termine

-8 Kursabende Montags 19–21 Uhr
4. Mai bis 29. Juni 2026 (kein Kurs am 25. Mai)

-8 zusätzliche Praxistermine
gemeinsam per Doodle terminiert

-Telegramgruppe für den Austausch zwischen den Terminen
Alle Termine online via Zoom
Aufzeichnung der Kursabende (Montag) dauerhaft verfügbar.

Investition

Frühbucherpreis bis 13. April: 390,- €
Ab 14. April: 420,- €

Das Jade Ei ist nicht im Kurspreis enthalten.
Ein Nephrit Jade Ei mittlere Größe kannst du bei mir bestellen: 65,- € zzgl. Versand.
Am ersten Termin spreche ich über das Jade Ei und auch über Alternativen.
Wir brauchen das Jade Ei erst in der 2. Woche,

Hier kannst du deinen Platz sichern

Was sich verändern kann

Mehr innere Stabilität. Aufrechter stehen, ohne sich anzustrengen. Weniger Druck im Becken. Kontinenz zurückgewinnen oder halten. 

Und vielleicht - das sagen viele im Nachhinein - wieder ein Gefühl von sich selbst, das man gar nicht mehr vermisst hatte, weil man so lange ohne war.

Über mich

Ich bin Katharina Busch. Ich unterrichte seit über 20 Jahren Iyengar Yoga und seit 10 Jahren Beckenbodenkurse mit dem Yoni Ei.

Was mich hierher gebracht hat, waren nicht nur die Ausbildung. Es waren zwei Schwangerschaften, zwei schwierige Geburten, eine Wochenbettdepression, und viele Jahre danach, in denen ich gemerkt habe: Der Körper vergisst nichts. Aber er kann auch loslassen und sich neu ausrichten. Und dann kommt die Kraft wieder zurück

Das ist die Überzeugung, die hinter diesem Kurs steht.

Häufige Fragen

Brauche ich Vorerfahrung? 

Nein. Viele Frauen kommen ohne jede Körpererfahrung, mit dem Gefühl, keinen Zugang zu ihrem Becken zu haben. Das ist normal. Wir fangen genau dort an.

Was ist ein Jade Ei und ist es sicher? 

Ein Stein aus Nephrit Jade in Form eines Ei. Wir nutzen es im Kurs als ein Hilfmittel, um den Beckenraum wahrzunehmen. Es kann innerlich getragen werden oder einfach bei dir sein. Wenn du auf Hygiene achtest, ist es ein sicheres Hilfsmittel.

Ist das ein erotischer Kurs? 

Nein. Wir arbeiten mit dem Beckenraum, nicht mit Sexualität. Gleichzeitig ist der Beckenraum kein neutraler Ort, und das benennen wir auch. Was sich durch die Arbeit mit Wahrnehmung, Entspannung und Kraft verändert, erleben viele Frauen als Nebeneffekt. Wir sprechen darüber, wenn es auftaucht.

Kann ich auch ohne Jade Ei teilnehmen? 

Ja. Es ist ein optionales Werkzeug. Du kannst alle Übungen auch ohne Jade Ei machen

Für wen dieser Kurs nicht geeignet ist

Dieser Kurs ist nicht geeignet für Frauen direkt nach der Entbindung. Bitte schließe zuerst deine Rückbildung ab.
Er ist auch nicht geeignet für Frauen, die sich aktuell wegen sexuellem Missbrauch in therapeutischer Behandlung befinden. Im Onlinekurs kann ich die persönliche Begleitung, die du dann brauchst, nicht leisten.
Und er ist nicht geeignet für Frauen unter 18 Jahren, da wir mit dem Jade Ei arbeiten.

Hier findest du Stimmen von Teilnehmerinnen