Iyengar Yoga in Freiburg

Iyengar Yoga schenkt dir Raum zum Atmen, Kraft zum Wachsen und Ruhe zum Ankommen - ganz gleich, wo du gerade stehst. Ob du die ersten Schritte auf der Matte machst oder deine Praxis vertiefen möchtest: Du kannst jederzeit mit einer Probestunde einsteigen. Das Schöne am Iyengar Yoga ist, dass es immer Variationen gibt, die dich genau dort abholen, wo du gerade bist - körperlich wie geistig.

Wöchentliche Yogakurse

Yogaworkshop am Sonntag

Yogaretreats für Frauen

Wöchentliche Yogakurse

Alle Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
Anfänger bekommen manchmal zusätzliche Hilfestellung und die Asanas werden immer wieder erklärt. Yogis mit Vorerfahrung können tiefer einsteigen und haben die Möglichkeit ein Asana weiterzuführen und/oder eine neue Variation auszuprobieren. Die Kurse finden in Freiburg Vauban statt.

Kurszeiten Yoga
Mittwoch 18-19:30 Uhr / Präsenzkurs
Donnerstag 9:30-11 Uhr / Präsenzkurs

Hier findst du eine genaue Beschreibung der Yoga- und Pranayamakurse.

Wir üben kräftigende und regenerierende Asanas, die für alle Übenden geeignet sind. Bei Bedarf gibt es Alternativen oder Unterstützung durch Hilfsmittel. 

 Pranayama
Atembewusstsein am Morgen

Atem ist Leben
Starte deinen Morgen mit energetisierenden Atemübungen, die dir Präsenz und Klarheit für den Tag schenken. Pranayama - das bewusste Atmen im Yoga - hilft dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Wir praktizieren verschiedene Atemübungen, mal kraftvoll, mal sanft sowohl im Stehen als auch im Sitzen.

Kurszeiten Pranayama
Dienstag 7-8 Uhr
Donnerstag 7-8 Uhr
Pranayama findet online über Zoom statt. Vorerfahrung in Pranayama ist hilfreich. Ein Anfängerkurs ist in Planung.

Yoga bedeutet,
jede Zelle des Körpers mit Liebe zu füllen.

(B.K.S. Iyengar)

Yogasonntag, 8. November 2026
"Durchatmen"

Yogasonntag, 8. November
"Durchatmen"
Die innere Kraft und Hingabe für den Herbst zu finden ist für mich ein grosses Geschenk. Rückwärtsstreckungen helfen dabei, vor allem, wenn der ganze Rumpf beteiligt ist und sich nicht nur das Brustbein hebt (was dann gerne zu Schmerzen im unteren Rücken führt.)
Und natürlich nehmen wir den Beckenboden mit dazu!

8:30 - 9:30 Uhr Pranayama
10 - 13 Uhr Yoga

Die beiden Blöcke können einzeln oder zusammen gebucht werden. 
Pranayama: 10,- € / Yoga: 45,- € / beide: 50,- €
Bitte melde dich für den Yogasonntag an.

Wenn du den Yogasonntag am 6. Dezember gleich mitbuchst und bezahlst, bekommst du 10% Rabatt auf den Gesamtpreis.

Yogaretreat für Frauen im Schwarzwald 
14.-16. November 2026

Kommst du mit nach Hollerbühl?
Diese Frage ist längst mehr als eine Einladung - sie ist zur Liebeserklärung an unser wundervolles Yogawochenende im Seminarhaus Hollerbühl im tiefen Schwarzwald geworden. Viele Frauen kommen immer wieder, und so ist über die Jahre eine herzliche Gemeinschaft entstanden.

Dieses Jahr findet das Retreat von Samstag bis Montag statt!

Drei Tage lang tauchen wir gemeinsam ein in Yoga, Meditation, Pranayama und die wilde Natur. Die Vormittage verbringen wir schweigend und lassen die Seele baumeln, während wir uns mit leckerer veganer Verpflegung verwöhnen lassen.

Für wen ist dieses Retreat?
Das Wochenende ist sowohl für Anfängerinnen mit etwas Erfahrung als auch für geübte Yoginis geeignet. Jede kann in ihrem eigenen Tempo in die Praxis eintauchen und Kraft tanken.

Yogasonntag, 6. Dezember 2026
"Der Stille lauschen"

Yogasonntag, 6. Dezember
"Der Stille lauschen"
Die Stille im Dezember ist eine ganz besondere Stille. Wenn es um uns herum von weihnachtlichen Aktivitäten nur so pulsiert, richten wir uns ganz bewusst nach innen und zum eigenen Herzschlag aus. Die eigene innere Tiefe und Ruhe finden und von dort wieder in die Kraft kommen ist das zentrale Thema für diesen Yogasonntag.

8:30 - 9:30 Uhr Pranayama
10 - 13 Uhr Yoga

Die beiden Blöcke können einzeln oder zusammen gebucht werden.
Pranayama: 10,- € / Yoga: 45,- € / beide: 50,- €
Bitte melde dich für den Yogasonntag an.

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FAQ?

Gibt es Zuschüsse von der Krankenkasse oder Enpassi (ehemals Hansefit) bei Yoga Freiburg?

Ja, die Yogakurse sind als Präventionskurse zertifiziert. Und wenn du bei Enpassi bist, kannst du im Rahmen deiner Mitgliedschaft ab Sepember 2025 an allen wöchentlichen Yogakursen teilnehmen. Enpassi Mitglieder zahlen einen kleinen Aufpreis.

Muss ich etwas mitbringen, wenn ich am Iyengar Yoga Kurs teilnehmen möchte?

Bequeme, dehnbare Kleidung ist ideal. Yogamatten, Klötze, Gurte, Decken und andere Iyengar Yoga Hilfsmittel sind in der Yogaschule vorhanden. Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn da, so dass wir pünktlich gemeinsam beginnen können. Bitte mache dich vor dem Yogakurs frisch - auch deine Füsse, denn wir üben barfuss - und verzichte auf Parfüm. So schaffen wir eine gute Atmosphäre für alle. Danke!

Was ist Iyengar Yoga und wodurch unterscheidet es sich von anderen Yogastilen?

Iyengar Yoga ist benannt nach B.K.S. Iyengar (1918-2014), der diesen präzisen und ausrichtungsorientierten Yogastil entwickelt hat. Iyengar legte dabei besonderen Wert auf korrekte Haltung, Atemtechnik und den bewussten Einsatz von Hilfsmitteln. Für ihn war das Gestalten einer Yogasequenz eine Kunst, denn es gibt keine fertigen Abläufe, wie in anderen Yogastilen. Typisch für Iyengar sind auch das längere Verweilen in den Haltungen, wodurch die Praxis besonders achtsam wird und eine tiefe Wirkung auf die verschiedenen Körpersysteme entfalten kann. 

Ist Iyengar Yoga auch für AnfängerInnen oder ältere Menschen geeignet?

Ja, Iyengar Yoga ist besonders gut für AnfängerInnen oder ältere Menschen geeignet, da die Übungen individuell angepasst und mit Hilfsmitteln unterstützt werden. Auch werden die Übungen immer wieder erklärt und gezeigt. So können auch Einsteiger sicher und effektiv üben, ohne Verletzungsrisiko. 

Kann Iyengar Yoga auch bei körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen helfen?

Ja, Iyengar Yoga wird häufig therapeutisch eingesetzt. Die präzise Ausrichtung und die Möglichkeit, Hilfsmittel individuell zu nutzen, machen diesen Yogastil geeignet für Menschen mit Rückenproblemen, Gelenkbeschwerden oder anderen körperlichen Einschränkungen. 
Wenn du das Bedürfnis nach besonderer Unterstützung hast, dann kannst du über Einzelstunden Yoga mit mir üben. In diesen Stunden kann ich ganz individuell auf dich eingehen, bis du dich sicher genug fühlst, um bei den regulären Kursen teilzunehmen.

Iyengar Yoga im Vergleich zu anderen Stilen – lohnt sich der Umstieg für Fortgeschrittene?

Ja, auf jeden Fall. Wenn du bereits Erfahrung mit anderen Yogastilen hast, kann dir Iyengar Yoga eine neue Tiefe eröffnen. Statt fließender Abläufe liegt der Fokus hier auf präziser Ausrichtung, längerem Verweilen in den Haltungen und gezieltem Einsatz von Hilfsmitteln. Dadurch kannst du bekannte Asanas neu erleben, Haltungsmuster erkennen und deine Praxis vertiefen.