Yoni Yoga Beckenbodenkurse

Yoni Yoga verbindet Körperarbeit mit tiefem Spürbewusstsein. Für Frauen, die sich mit ihrer inneren Kraft, ihrer Weiblichkeit und ihrem Beckenboden verbinden möchten. Es ist eine Einladung an Frauen jeden Alters, sich selbst tiefer zu spüren, loszulassen und ihre Kraft im Zentrum zurück zu gewinnen. Die Kurse finden in Freiburg und online statt.

Yoni Ei - Beckenboden stärken

Body Love - Loslassen im Beckenraum

Zwei Kurse - zwei Wege zurück zu dir

Manchmal braucht dein Körper mehr Halt. Manchmal will er sich erinnern und loslassen. Es gibt nicht den einen richtigen Zugang zum Beckenboden. Deshalb biete ich zwei Kurse mit unterschiedlichem Fokus an.

Der Yoni Yoga Beckenbodenkurs mit Yoni Ei konzentriert sich auf integrierten Muskelaufbau, Wahrnehmung und Kräftigung.
Der Body Love Kurs legt den Schwerpunkt auf Entspannung, achtsame Berührung und die Lösung gespeicherter Spannungen im Beckenraum. Beide Kurse helfen dir, deine Mitte neu zu spüren – auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene. 

Wenn du neugierig bist, scroll weiter zu mehr Infos über die beiden Kurse und die Möglichkeit einer 1:1 Begleitung.

In welcher Farbe möchtest du heute leuchten?

Yoni Ei Beckenbodenkurs

Selbstbewusst über den Zebrastreifen
Fragst du dich ab und zu, warum manche Frauen so selbstsicher und gleichzeitig entspannt durchs Leben (und über den Zebrastreifen) gehen? Sie sind wahrscheinlich auf eine besondere Weise mit ihrem Becken verbunden. Das kannst du auch lernen!

Im Yoni Yoga Beckenbodenkurs verbinden sich Iyengar‑Yoga, taoistische Praxiselemente und gezielte Kräftigungsübungen mit der ganzheitlichen Energiearbeit des Yoni Ei. Dieses sinnliche Training stärkt dich körperlich, energetisch und emotional mit hoher Wahrnehmung und Präsenz. Du lernst, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und dich wieder mit deiner Mitte zu verbinden.

Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden kräftigen möchten: z. B. nach der Entbindung, in den Wechseljahren, bei Senkungsbeschwerden oder einfach, weil sie sich mehr Verbindung und Halt wünschen.

Wir brauchen den Kontakt zu unserem Becken auf allen Ebenen, damit unsere Beckenbodenmuskulatur uns dauerhaft trägt. Lässt sie nach, führt das häufig zu Inkontinenz,
Gebärmuttervorfall, Lustverlust, Probleme mit dem Bewegungsapparat (z. B. Rücken-, Nacken oder Knieschmerzen), einem angespanntes Nervensystem mit Neigung zu Drama, Schlafstörungen, unbegründeten Ängsten und dem fehlenden Gefühl von Sicherheit.

Alle Übungen sind so angeleitet, dass du sie mit oder ohne Ei praktizieren kannst – ganz in deinem Tempo und im Einklang mit deinem Körper.

Der nächste Kurs ist für Herbst 2025 geplant.

Body Love - Loslassen

Erzähle dir einfach eine andere Geschichte über dich
Wir lassen uns alle durch unsere Geschichten und auch die Geschichten unserer Eltern und Vorfahren prägen. Das ganze Leben ist gebastelt aus Geschichten. Schöne, fröhliche, traurige, heitere.... In dem Wort "Geschichte" steckt das Wort "Schicht" drin. Jede Geschichte ist eine neue Schicht, aufgeschichtet auf deinem ureigenen Wesenskern - dein Licht und deine Liebe.

Der Body Love Kurs ist ein sanfter, therapeutischer Weg in deinen Beckenraum – ganz ohne Kräftigung, dafür mit viel Hingabe, Berührung und innerer Weichheit. Du bist eingeladen, gelöste Selbstberührung und Achtsamkeit zu üben, um im Gewebe gespeicherte Spannungen und emotionale Muster zu lösen. Sanfte Impulse, Atem und achtsame Berührung eröffnen einen Raum für Entspannung und emotionale Befreiung.

Hier geht es nicht ums Funktionieren, sondern ums Fühlen - für Frauen, die sich weicher, fühlbarer und sich innerlich lebendig verbinden wollen. Der Fokus liegt auf Körpererinnerung, Beckenraumöffnung und emotionaler Präsenz in einem geschützten, unterstützenden Setting.

FAQ

Was bedeutet Yoni Yoga?

Yoni ist ein Begriff aus dem Sanskrit, der das weibliche Geschlecht in seiner Gesamtheit umfasst. Yoga bedeutet verbinden. Mit Yoni Yoga biete ich Workshops für Frauen an, die sich wieder mit ihrem Beckenraum/Beckenboden rückverbinden möchten. Yoni Yoga ist ein kraftvoller und transformierender Weg hin zu mehr Selbstverständnis, Selbstbewusstsein und Selbstliebe für sich selbst.

Brauche ich Vorerfahrung in Yoga oder Energiearbeit, um teilnehmen zu können?

Nein, du brauchst keine Vorerfahrung. Beide Kurse sind so gestaltet, dass du Schritt für Schritt angeleitet wirst – mit verständlichen Erklärungen, achtsamen Übungen und Raum für deine individuelle Entwicklung. Vorkenntnisse in Yoga, Meditation oder Energiearbeit sind hilfreich, aber keine Voraussetzung.

Was, wenn mir Selbstberührung schwerfällt oder ich noch keine Verbindung zu meinem Beckenraum spüre?

Das ist ganz normal – viele Frauen empfinden anfangs eine Distanz oder sogar Scham. Der Body Love Kurs ist genau dafür da: um mit Sanftheit, Achtsamkeit und therapeutischer Begleitung einen sicheren Raum zu öffnen, in dem du dich langsam wieder annähern kannst – ganz ohne Druck, in deinem Tempo.

Wie wirkt das Training mit dem Yoni-Ei – und ist es auch wirksam ohne Ei?

Das Yoni-Ei unterstützt die Wahrnehmung und Aktivierung der tiefen Beckenbodenmuskulatur. Es verstärkt energetische und körperliche Prozesse, fördert die Durchblutung und kann emotionale Blockaden lösen. Alle Übungen sind jedoch so angeleitet, dass du sie auch ohne Ei vollständig und wirksam praktizieren kannst – je nach deinem Wunsch, deinem Körpergefühl und Zyklus.

Ich mag keine Gruppen. Geht das auch 1:1?

Natürlich! Sowohl das Beckenbodentraininig mit dem Yoni Ei als auch die Inhalte des Body Love Kurses kannst du in geschützen auf dich abgestimmten Einzelsitzungen lernen. 

Selbstvetrauen - Selbstbewusstsein - Selbstliebe

Einzelbegleitung

Manchmal braucht es einen geschützten Raum - nur für dich
Denn es ist so gut, wichtig und heilsam, immer wieder mal nur nach sich selbst zu schauen. Das ist gesunder Egoismus und Selbstfürsorge. Denn nur wer mit sich verbunden ist erkennt, wohin der nächste Schritt auf dem eigenen Weg geht.

Ich biete zwei verschiedene Methoden an, damit du mehr Klarheit in dein Leben bringen kannst:

ThetaFloating - Deine Seele spricht in Bildern
ThetaFloating ist eine sanfte und zugleich tiefgreifende Methode, um mit unbewussten Glaubenssätzen, inneren Blockaden oder emotionalen Mustern in Kontakt zu kommen.
In einem Zustand tiefer Entspannung tauchen wir gemeinsam in die Bilder deine Innenwelt ein. Du beobachtest und nimmst wahr, was sich zeigt. Es ist wie ein innerer Aufräumprozess, bei dem du nicht analysierst, sondern dich von deinen eigenen inneren Bildern führen lässt.
ThetaFloating findet in Präsenz, am Telefon oder über Zoom statt.

De-Armouring - Körpertherapie
De-Armouring bedeutet: Entpanzerung. Wir Menschen speichern unbewusst Anspannung, Schmerz oder emotionale Erinnerungen in unserem ganzen Körper. Das kann z. B. bei den Schultern sein, beim Kiefer, beim Solarplexus, bei den Oberschenkeln oder im Beckenraum. Die Spannungen oder manchmal auch Taubheit, die dadurch entstehen, führen dazu, dass diese Bereiche nicht mehr durchlässig sind und wir den Kontakt zu ihnen verlieren. Sie nicht mehr fühlen. Durch gezieltes und achtsames Halten und Drücken dieser Stellen, wird die Taubheit wieder lebendig und die Verspannungen können sich auflösen.
De-Armouring findet nur in Präsenz statt.

Kostenloses Vorgespräch

Manchmal weiss frau nicht so genau.... Das ist völlig ok! 
Schreibe mir gerne, wenn du Fragen hast, oder ein kostenloses unverbindliches Vorgespräch wünscht.

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